-يتكون السكر الأبيض أو السكروز (سكر القصب) من وحدات من الجلوكوز والفركتوز ، ويستخدم السكر لتحلية المشروبات الساخنة ووالباردة والأطعمة والحلويات المختلفة.
ومن أضرار السكر الأبيض
1_مصدر السعرات الحرارية
2_يسبب زيادة الوزن وارتفاع سكر الدم
3_فقد وجد أن الافراط فى تناول السكر يرتبط بالعديد من المشكلات الصحية المختلفة مثل السمنة والسكرى.
4_-فإذا كنت تضع ٣ ملاعق من السكر في كوب الشاى فأنت تحتاج إلى المشى بسرعة متوسطة لمدة (١٠) عشر دقائق لحرق هذه السعرات .
