كشف المركز القومي للتغذية عن عدد من النصائح للمحافظة على صحة القلب، فيوجد بعض الخطوات الأساسية التي يمكن اتخاذها للوقاية من أمراض القلب.
بينما يوجد عوامل خطورة والتي لا نستطيع تغيرها أو التحكم فيها مثل “الوراثة والجنس والعمر”، إليكم نقدم بعض النصائح للمحافظة على صحة القلب والتي يمكننكم اتباعها والبدء بها:
امتنع عن التدخين والتوتر العصبي
اتباع نظام صحي وممارسة تمارين الرياضة
المحافظة على الوزن الصحي المناسب
امتنع عن اللحوم المصنعة والسكريات والدهون
شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل
