الصحة والجمال

الإحساس بالضيق والالم وكيفية التغلب عليه ؟

يشعر الشخص بالضيق والالم عندما تاتي الية فكرة تزعجة مثلا ’’انا عندى ملل، انا لي حياتي تعيسة ، انا عندى مشاكل ….’’ 

هتلاقي نفسك بتفكر في المشكلة او الحدث الحاصل في الماضي وتتذكرة في ذاكرتك وبالتالي تشعر بالضيق والالم.

الصح بقي ان اول لما تشعر بالم وضيق اسال نفسك سؤال ’’اعمل اية علشان احقق اية’’؟

هات ورقة كدا واكتب اعمل اي علشان احقق اية؟؟!وحط الهدف الهدف اللي انتي عيزاة مثلا بعد ربع ساعة وابدا فكر تعمل اي علشان تاكل تعمل علشان تكون مبسوط تعمل اي علشان تبقي مستمتع تعمل اي علشان تحقق هدف معين 

ابدا حط اهداف كتير واسال نفسك تعمل اي علشان تحقق الهدف دا وانت بتسال نفسك توصل ازاي لهدفك دا هتلاقي نفسك خرجت برا الاحساس يالالم والضيق دا وبدات تفكر في في حاجة جديدة.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق